Pilates Sur Mesure

Souffle ou Respiration

CROP CHANTAL SOUFFLE

La respiration est souvent un mouvement insconscient. Essentielle Ă  la vie, elle exerce un ensemble de fonctions qui permettent l’absorption de l’oxygène et le rejet du gaz carbonique chez l’homme. C’est donc l’oxygène qui alimente le corps.  Prendre conscience de sa respiration Ă  l’aide d’exercices ciblĂ©s procure une sensation de bien-ĂŞtre profond.

La plupart des techniques de respiration visent à allonger la durée de la respiration pour augmenter la vitalité mais la maîtrise de la respiration permet de vivre plus sainement et en meilleur contrôle.  Le Pilates vous apprends à conscientiser la respiration lors des entraînements et par la suite, dans votre quotidien.

3 bienfaits de la respiration consciente :

respiration naturelle

1. Bien-être corporel

2. Bien-ĂŞtre psychologique

3. Bien-ĂŞtre mental

On doit apprendre Ă  synchroniser notre souffle aux mouvements.