Pilates Sur Mesure

Principes

Explications des Principes de bases de Joseph Pilates :

  1. Concentration — pour engager votre esprit dans le travail de votre corps.3851239728709-opera-singer-roberta-peters-balancing-her-trainer-joseph-pilates-on-her-operatic-breadbasket-affiches-jpg
  2. Contrôle — la coordination de votre corps afin que chaque exercice reste solide et efficace, sans penser seulement à l’amplitude des exercices.
  3. Centrage — la force de travailler avec le noyau de votre corps « Power house ».
  4. Respiration — respiration abdominale, en 3 dimensions.
  5. Posture et alignement — conscientisation de notre posture en tout temps.
  6. Exécution —mouvements souples, lents et gracieux.
  7. Précision — exactitude des mouvements en accord avec notre force.
  8. Vigueur — force de résistance et d’opposition afin de promouvoir l’endurance.
  9. Relaxation — apprendre à relâcher nos mauvaises tensions et travailler en harmonie.